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O que você deve considerar antes de fazer uma reeducação alimentar?

Alimentação saudável

O que você deve considerar antes de fazer uma reeducação alimentar?

Você com certeza já ouviu falar da reeducação alimentar. Mais que uma dieta, a redefinição da forma como você come é uma mudança de vida: ou melhor, a transformação de hábitos para uma vida mais saudável. Uma alimentação equilibrada ajuda a manter a sua energia no nível ideal, melhora o sono e pode até te ajudar a lidar com problemas psicológicos. Além, claro, de prevenir muitas doenças graves. Sendo esportista ou não, querendo emagrecer ou não, é certo que a população precisa reaprender a se alimentar corretamente. Antes de começar, porém, você deve considerar algumas coisas. Confira!

Vitamina D: qual a importância do nutriente para a saúde?

Bem-estar

Vitamina D: qual a importância do nutriente para a saúde?

A vitamina D é conhecida por aí como o nutriente que vem da exposição solar. Mas você sabe quais são os benefícios da substância para a nossa saúde? A vitamina D é essencial para a manutenção dos ossos, já que o nutriente participa ativamente do processo de metabolização de cálcio e fósforo no organismo, além de ser fundamental para o crescimento ósseo e para manter a densidade dos ossos em níveis saudáveis. Por outro lado, a vitamina D também auxilia no funcionamento do sistema nervoso e do sistema imune. Entenda abaixo porque o nutriente precisa estar na sua lista de prioridades!

Condromalácia patelar (ou condropatia patelar): entenda mais sobre o problema que atinge o joelho

Exercício físico

Condromalácia patelar (ou condropatia patelar): entenda mais sobre o problema que atinge o joelho

Você possivelmente já viu alguém usando uma joelheira ortopédica alguma vez na vida. Isso pode indicar que a pessoa estava sofrendo de condromalácia (ou condropatia) patelar. Doença comum, que chega a atingir mais de 150 mil brasileiros por ano, ela se caracteriza pelo desgaste da cartilagem óssea da patela, também conhecida como rótula - um osso que ajuda na articulação do joelho. Entenda mais sobre esse problema e saiba como tratá-lo.

Descubra 10 curiosidades sobre o cérebro humano

Saúde

Descubra 10 curiosidades sobre o cérebro humano

Se o corpo humano fosse um computador, o cérebro seria a CPU, ou seja, a central de processamento de todas as informações. Assim como na CPU do computador, é no cérebro que ocorrem a maior parte dos processos vitais do corpo. Estima-se que existam 100 bilhões de neurônios realizando 100 trilhões de sinapses, as conexões informacionais. Ficou curioso e quer saber mais sobre esse supercomputador que todo mundo tem? Descubra 10 curiosidades sobre o cérebro humano!

Como identificar a gastrite nervosa?

Bem-estar

Como identificar a gastrite nervosa?

Muitas vezes, a dor de estômago é relacionada apenas com aquele almoço que caiu mal ou uma má digestão por ter comido em excesso. Porém, se essa dor é insistente é possível que seja um caso de gastrite. Essa inflamação no estômago pode vir acompanhada de azia, vômitos e sensação de estar muito cheio. Uma das formas da doença é a gastrite nervosa, que está associada a episódios de muita pressão, transtorno de ansiedade e estresse. Ou seja, tem um fator emocional por trás. É muito importante observar o próprio corpo e o contexto de vida para entender os sinais que o organismo dá de que algo não está bem - além de sempre consultar um médico para o diagnóstico correto, claro.

Prevenção do câncer: 5 hábitos que podem diminuir os riscos da doença

Saúde

Prevenção do câncer: 5 hábitos que podem diminuir os riscos da doença

Segundo a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), o câncer é responsável por aproximadamente 9 milhões de mortes ao ano, sendo a segunda principal causa de óbitos no mundo. Cerca de um terço dos casos de câncer estão relacionados ao estilo de vida e a relação com alguns fatores de risco, como sedentarismo, alimentação inadequada e uso de drogas, como o álcool e o tabaco. É por isso que a mudança de hábito pode diminuir os riscos de desenvolvimento da doença. Descubra abaixo!

Natação: quais os benefícios da atividade física e como começar a praticar?

Exercício físico

Natação: quais os benefícios da atividade física e como começar a praticar?

Praticar atividades físicas, em conjunto com uma alimentação equilibrada, é a estratégia ideal para uma vida mais saudável. A natação é um esporte popular e uma forma muito eficaz de manter a saúde e bem-estar, além de ajudar pessoas que precisam perder peso ou estão em tratamento de doenças. Ajuda o coração, melhora a respiração, reduz o risco de diabetes, mantém os ossos e músculos fortes: a natação é indicada para todas as pessoas e idades. Quer entender melhor os benefícios desse esporte e como começar a praticar? O Cuidados Mil te explica!

O que é a leptospirose? Entenda os sintomas da doença e como prevenir

Saúde

O que é a leptospirose? Entenda os sintomas da doença e como prevenir

Com certeza você já deve ter ouvido falar da leptospirose, principalmente em dias de chuva intensa, onde há alagamentos ou enchentes. Isso porque a leptospirose é uma infecção que é transmitida principalmente pela água contaminada pela leptospira, uma bactéria que entra no organismo pela pele, mucosas ou até mesmo por ferimentos pequenos, como um machucado na cutícula. O micro-organismo é resistente e algumas medidas são super importantes para prevenir a doença. Entenda mais abaixo!

Verão: quais os cuidados essenciais que você deve tomar durante a estação?

Bem-estar

Verão: quais os cuidados essenciais que você deve tomar durante a estação?

O verão é uma das estações mais esperadas do ano, principalmente por aqueles que amam praia, banho de piscina e passeios ao ar livre. Também é um época em que alguns cuidados devem ser redobrados para evitar problemas de saúde (imediatos ou a longo prazo). A exposição solar excessiva pode causar queimaduras e o câncer de pele. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca), esse é o tipo da doença mais comum no Brasil, com cerca de 175 mil novos casos estimados a cada ano. Veja abaixo alguns cuidados essenciais no período!

5 fatos surpreendentes sobre o funcionamento do intestino

Saúde

5 fatos surpreendentes sobre o funcionamento do intestino

O intestino é essencial para o perfeito funcionamento do organismo humano. O órgão faz parte do sistema digestivo e tem um papel muito além de digerir o que você come. Ele é formado pelo intestino grosso, que mede cerca de 1,5 metros, e o intestino delgado, que chega a aproximadamente 6 metros. Toda essa extensão esconde curiosidades e algumas funções bem interessantes - ou seja, você nem tem ideia do que ele é capaz de fazer. Dúvidas? Conheça agora as curiosidades mais raras sobre o funcionamento do intestino.