Por que o isolamento social é a melhor forma de evitar a disseminação da Covid-19?
O movimento “fique em casa” tomou uma grande proporção nos últimos tempos como uma forma de evitar a disseminação do novo coronavírus. Diminuir as aglomerações de pessoas, seja no transportes públicos ou em eventos, é uma das principais recomendações das autoridades de saúde para diminuir o risco de contágio. Muitos países, incluindo o Brasil, entraram em um regime de quarentena nas últimas semanas. Com isso, aulas em escolas e faculdades foram suspensas, eventos cancelados, comércios fechados e houveram mudanças no funcionamento de serviços essenciais.
5 alimentos que ajudam a fortalecer o seu sistema imunológico
Você costuma ficar doente várias vezes seguidas? Um simples resfriado ou gripe é capaz de te deixar de cama durante dias? Isso pode ser um sinal de que seu sistema imunológico não vai bem. Em tempos de coronavírus, mais do que nunca você precisa se alimentar corretamente para que seu organismo esteja forte caso precise agir contra alguma infecção. É importante lembrar que a imunidade regulada não previne a contaminação, mas evita os efeitos mais graves da doença.
Como tornar o home office mais produtivo?
Por causa da pandemia do novo coronavírus, muitas empresas liberaram seus colaboradores para trabalharem de forma remota - seguindo as recomendações de distanciamento social determinadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para frear a disseminação da doença. Um ambiente diferente, mais distrações (principalmente se você tem filhos pequenos ou pets) e até a vontade de dar um cochilo no meio da tarde fazem parte dessa nova rotina. Por outro lado, você precisa continuar exercendo suas atividades normalmente, com entregas e prazos.
Qual a importância dos alongamentos no seu dia a dia?
Fazer alongamentos, sejam ligados a alguma atividade física ou não, é uma prática deixada de lado pela maioria das pessoas. O recomendado é que todas as pessoas, mesmo as sedentárias, reservem um momento do dia para alongar o corpo. Isso porque o exercício favorece a flexibilidade e ajuda a aliviar a tensão das articulações, que ficam sobrecarregadas com atividades repetitivas ou coisas simples da rotina sua rotina diária, como uma faxina ou carregamento de algo pesado.
Como manter a imunidade em tempos de Covid-19?
Desde que o novo coronavírus surgiu, o mundo tem se mobilizado para impedir o avanço da doença. Além de incentivar o isolamento social, a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda a adoção de alguns hábitos de higiene, principalmente se você precisa sair na rua ou tem contato com alguma pessoa infectada. Muito tem se falado também sobre outras práticas que podem ajudar a prevenir a Covid-19, principalmente relacionadas a imunidade. Diversos especialistas alertam que ter a imunidade regulada não impede ninguém de ser contaminado pelo novo vírus.
5 dicas para não deixar de se exercitar durante a quarentena
Com o surgimento do novo coronavírus, as recomendações são claras: é preciso ficar dentro de casa. A rotina de todo mundo mudou nas últimas semanas e é claro que o corpo vai sentir isso: afinal, ele não está se movimentando normalmente. Além disso, academias foram fechadas e até os exercícios ao ar livre estão mais restritos durante a quarentena. Mas isso não precisa ser um motivo para deixar de se exercitar - até porque essa é uma forma de deixar o seu organismo mais saudável e forte. É possível adaptar sua rotina de exercícios físicos dentro de casa ou no seu prédio. Quer saber como? O Cuidados Mil separou 5 dicas para você!
Como cuidar da sua saúde mental em tempos de quarentena e distanciamento social?
Pessoas do mundo inteiro estão em estado de quarentena por conta da pandemia do novo coronavírus. Por recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS) e outras autoridades de saúde, o isolamento social é uma medida eficaz para desacelerar a disseminação da Covid-19. Mas como a população tem sentido isso? Acompanhar a evolução da doença pelo mundo gera bastante medo e incerteza. Por outro lado, ficar em casa o tempo todo, mesmo trabalhando ou estudando, pode ser um gatilho para o surgimento de transtornos psicológicos, como ansiedade e estresse. Essas condições afetam os hábitos de sono, alimentação, relacionamentos e desencadeiam muitos sentimentos conflitantes.
Coronavírus: aprenda a diferenciar os sintomas de gripe, resfriado ou Covid-19
Desde que o novo coronavírus surgiu, você certamente já deve ter ouvido falar na semelhança dos sintomas da doença com os de uma gripe comum e resfriado. Por isso, espirros e coriza frequente, que não são sinais típicos da doença, têm feito algumas pessoas recorrerem a hospitais em busca de ajuda médica. Mas será que é possível manter a tranquilidade diante do quadro e saber como diferenciar o Covid-19 de uma gripe ou resfriado? Para te ajudar nessa tarefa, o Cuidados Mil reuniu os sintomas que são mais comuns e os que são mais raros em cada uma dessas três doenças de acordo com o Ministério da Saúde. Confira!
Doenças na retina: conheça os problemas mais comuns que afetam essa estrutura ocular
Mesmo as pessoas que não possuem as doenças oculares mais comuns - como miopia, astigmatismo e catarata - podem desenvolver problemas na retina, o tecido nervoso fino e delicado que reveste a parte interna do globo ocular. Essa estrutura é composta por milhares de células fotorreceptoras: sua função, basicamente, é receber as ondas luminosas, traduzir essas informações e enviar ao cérebro as imagens captadas. Qualquer interferência na retina, portanto, atrapalha esse mecanismo e prejudica a visão.
![Escoliose, cifose e lordose: entenda a diferença entre os desvios na coluna [Infográfico]](http://static1.cuidadosmil.com.br/articles/3/42/3/@/510--230x249-2.png)
Escoliose, cifose e lordose: entenda a diferença entre os desvios na coluna [Infográfico]
É muito comum encontrar pessoas que apresentam problemas na coluna vertebral e, consequentemente, sentem muita dor na região. Isso pode estar relacionado a alguns maus hábitos diários, como má postura e sedentarismo. A escoliose, a cifose e a lordose são os desvios mais comuns que acometem a coluna.