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Como lidar com os distúrbios do sono na quarentena?

Bem-estar

Como lidar com os distúrbios do sono na quarentena?

A quarentena tem afetado, em grande parte da população, o modo de viver e de interagir com o mundo. Viver numa situação de pandemia também trouxe muita preocupação, que se reflete em ansiedade e distúrbios do sono. Insônia, sono muito leve, acordar várias vezes, não conseguir manter uma rotina de sono ou se sentir extremamente cansado mesmo depois de dormir bem são os problemas mais comuns nesse período de isolamento social.

Câncer de estômago: quais são as características da doença?

Saúde

Câncer de estômago: quais são as características da doença?

O câncer de estômago está entre os cinco mais comuns no mundo inteiro. Cerca de 21 mil novos casos são diagnosticados todos os anos no Brasil, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca). Também chamado de câncer gástrico, o quadro pode ser desencadeado por diversas razões, mas costuma ter muita relação com uma dieta desequilibrada e pobre em nutrientes.

Função da vitamina D: entenda o papel do nutriente no corpo humano

Saúde

Função da vitamina D: entenda o papel do nutriente no corpo humano

A vitamina D é famosa por regular o metabolismo de cálcio e fósforo no corpo, fortalecendo os ossos. Mas a sua atuação vai muito além disso: estudos mostram que a falta de vitamina D está associada ao maior risco de problemas cardiovasculares, tumores e doenças imunológicas e infecciosas. Apesar dessa função da vitamina D tão importante, o corpo humano não é capaz de produzir o composto naturalmente.

Novo coronavírus: saiba mais sobre máscaras em crianças e porque o uso não é indicado até os 2 anos

Saúde

Novo coronavírus: saiba mais sobre máscaras em crianças e porque o uso não é indicado até os 2 anos

Com a pandemia do coronavírus, o uso de máscaras virou algo essencial na proteção contra a doença. A máscara tem potencial de reduzir o contágio de Covid-19 em até 40%, segundo órgãos de pesquisa, e é a melhor opção contra o risco de contaminação em situações onde não há possibilidade de manter o isolamento social.  Porém, o uso de máscaras em crianças ainda é controverso: o recomendado é que crianças até 2 anos não façam uso da proteção, mas você sabe o motivo?

Fases de infecção da Covid-19: entenda o ciclo do vírus no organismo humano

Saúde

Fases de infecção da Covid-19: entenda o ciclo do vírus no organismo humano

A pandemia do novo coronavírus é uma doença que se assemelha a doenças já conhecidas, como a gripe e o resfriado. A Covid-19 é uma doença respiratória em que os principais sintomas são tosse seca, febre e falta de ar - sinais que podem surgir entre 1 e 14 dias após a contaminação. É importante lembrar que a doença pode apresentar efeitos diferentes em cada pessoa. 

Quais hábitos devem ser mantidos durante e depois da flexibilização da quarentena?

Saúde

Quais hábitos devem ser mantidos durante e depois da flexibilização da quarentena?

A maioria das cidades do Brasil estão passando por um período de flexibilização da quarentena. Com isso, comércios, restaurantes, escritórios e outros serviços que estavam parados ou funcionando em esquema especial estão voltando à normalidade aos poucos. Mesmo assim, o Brasil ainda enfrenta uma situação delicada em relação à pandemia do novo coronavírus.

Como retomar a rotina de exercícios físicos com segurança depois da pandemia?

Exercício físico

Como retomar a rotina de exercícios físicos com segurança depois da pandemia?

Com a pandemia, muitos aspectos relacionados a nossa saúde tiveram que ser repensados. Se por um lado o isolamento social garante a não exposição ao novo coronavírus, por outro, a prática de exercícios físicos (tanto em academias quanto ao ar livre) foram interrompidas. Depois de quatro meses, muitas cidades estão passando pelo processo de flexibilização da quarentena, com a reabertura de alguns serviços.

6 atividades para distrair as crianças em casa

Bem-estar

6 atividades para distrair as crianças em casa

O isolamento social causado pela pandemia do novo coronavírus afetou a rotina de toda a família, incluindo as crianças. A rotina escolar, socialização e até mesmo a interação com os filhos precisou ser repensada para se adequar à nova realidade. As crianças também sentem várias emoções causadas pelo isolamento, como angústia ou ansiedade. Como lidar com tanta energia acumulada dentro de uma casa ou de um apartamento?

Como proteger os idosos do novo coronavírus?

Saúde

Como proteger os idosos do novo coronavírus?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), os idosos correm altos riscos de desenvolver complicações decorrentes da contaminação pelo novo coronavírus. Devido ao processo de envelhecimento do corpo, o sistema imunológico vai se tornando menos resistente e mais vulnerável a doenças, por isso muitos casos de Covid-19 entre esse grupo podem levar à morte.

Os 10 alimentos mais ricos em fibras e os efeitos no seu organismo

Alimentação saudável

Os 10 alimentos mais ricos em fibras e os efeitos no seu organismo

Para manter a saúde em dia, é essencial ter cuidado com a alimentação. Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes pode prevenir diversas doenças e ajudar a tratar outras. As fibras, por exemplo, não são nutrientes, mas são elementos essenciais para o sistema digestivo e que melhoram a função intestinal, prevenindo diversas doenças. Por isso, é muito importante ter uma alimentação abundante nessa substância. Descubra aqui 10 alimentos ricos em fibras para incluir na sua dieta.