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Bem-estar

Caminhar ou correr: como cada atividade impacta seu corpo? (infográfico)

Veja os benefícios de caminhar ou correr e escolha a sua modalidade favorita!

Veja os benefícios de caminhar ou correr e escolha a sua modalidade favorita!

Caminhada e corrida são duas modalidades de exercício físico parecidas e diferentes ao mesmo tempo - e que se misturam tanto na execução quanto nos benefícios que trazem aos praticantes. A escolha acaba sendo definida por gosto, mas o essencial é entender qual delas seria uma atividade ideal para conquistar o objetivo pretendido. É pelo condicionamento? Perder peso? Apenas para relaxar? Reunimos informações para ajudar na decisão de correr ou caminhar.

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Hepatite virais: quais são as causas, sintomas e tratamentos?

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As hepatites virais afetam mais de 400 milhões de pessoas todos os anos no mundo inteiro, segundo a Organização Pan-Americana de Saúde. Considerado um grave problema de saúde pública, os tipos mais comuns da doença no Brasil são as hepatites A, B e C. A infecção atinge o fígado e pode não apresentar sintomas, possibilitando o diagnóstico apenas em graus mais avançados da doença.

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Todo mundo sabe o impacto que uma dieta rica e nutritiva exerce na prevenção doenças cardíacas e endócrinas, mas você costuma associar a saúde mental com a sua alimentação? A maioria das pessoas não. Estresse, cansaço mental e ansiedade são transtornos muito comuns. No caso da depressão, o Brasil é considerado o país da América Latina com mais casos: segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 5,8% dos brasileiros sofrem com o problema - no mundo todo, são 322 milhões de pessoas.

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Um dia cheio de tarefas, estresse ou ansiedade pode impactar diretamente o seu sono. Insônia e noites mal dormidas são uma resposta natural do nosso corpo a essas situações. Além de ter o humor e produtividade prejudicados no dia seguinte, qualquer alteração no período destinado ao descanso pode se refletir na saúde: é na hora de dormir que o nosso corpo repõe energia, fortalece o sistema imunológico, libera hormônios e estabiliza a memória.

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A amamentação é uma maneira eficaz, segura e acessível para criar vínculos de afeto e proporcionar todas as necessidades nutricionais que um bebê precisa para se desenvolver bem. O leite materno é a melhor estratégia para reduzir a mortalidade infantil e também tem implicações benéficas na saúde emocional da mãe. É por isso que a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o aleitamento materno exclusivo até os seis meses e complementado até dois anos de idade.

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