Alimentação saudável

Vegetarianismo: o que você precisa considerar antes de fazer a transição?

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Vegetarianismo: o que você precisa considerar antes de fazer a transição?

Causa animal, saúde, cuidado com o meio ambiente ou consumo consciente: as motivações para uma pessoa se tornar vegetariana são muitas. O vegetarianismo consiste, basicamente, em não consumir produtos de origem animal (carnes, laticínios e ovos), com algumas variações. Uma pesquisa divulgada pelo Ibope (Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística), em abril de 2018, mostrou o crescimento da prática no país: cerca de 14% dos brasileiros se consideram vegetarianos, um aumento de 75% em comparação a 2012. Não há contraindicação para esse tipo de dieta, mas é necessário que você faça um acompanhamento médico para adequar a alimentação sem prejudicar a sua saúde.

4 benefícios da vitamina C para o seu corpo

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4 benefícios da vitamina C para o seu corpo

Todo mundo já ouviu falar que a vitamina C (ácido ascórbico) é a solução para evitar gripes e resfriados, que aparecem principalmente nos meses mais frios do ano. A verdade é que o nutriente tem muitas outras funções importantes para o perfeito funcionamento do organismo: poderoso antioxidante, é capaz de combater os radicais livres e deixar o corpo mais forte. A vitamina C é encontrada principalmente em frutas cítricas, como laranja, morango, acerola e kiwi, mas também está presente em vegetais como cenoura e brócolis. Em todos os casos, são alimentos fáceis de encontrar e com muitas possibilidades para inserir na dieta. Conheça outros 4 benefícios da vitamina C para a sua saúde!

Alimentação low carb: quais os benefícios, malefícios e cuidados com esse tipo de dieta?

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Alimentação low carb: quais os benefícios, malefícios e cuidados com esse tipo de dieta?

Conhecida como Low Carb por diminuir consideravelmente a ingestão de carboidratos, esse é um dos planos alimentares cada vez mais usado pelas pessoas que buscam perder peso. Isso porque a base desse tipo de dieta são alimentos ricos em proteínas que contribuem para a rápida diminuição da gordura corporal. Mas, afinal, você sabe como funciona a dieta low carb? Para saber mais sobre o assunto, separamos os principais benefícios e cuidados com esse tipo de alimentação. Confira!

Descubra a relação entre os distúrbios comportamentais e a diminuição ou aumento de apetite

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Descubra a relação entre os distúrbios comportamentais e a diminuição ou aumento de apetite

Você já parou para pensar por que engordamos ou emagrecemos exageradamente? O que há por trás da forma como nos alimentamos? Apesar de muitas pessoas não associarem imediatamente, alguns distúrbios comportamentais, como ansiedade e depressão, podem impactar diretamente na nossa alimentação. Isso porque grande parte das nossas emoções podem reger o funcionamento do nosso organismo e do nosso comportamento alimentar. Para entender melhor sobre o assunto, o Cuidados Mil explica como alguns fatores psicológicos podem impactar a forma como comemos. Confira!

Como fazer a introdução alimentar de um bebê?

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Como fazer a introdução alimentar de um bebê?

Não existem dúvidas de que uma boa introdução alimentar é fundamental para que, no futuro, o bebê possa ter uma alimentação saudável e equilibrada. Por mais que algumas pessoas duvidem, bons hábitos alimentares garantem a saúde na infância e também na vida adulta. Por isso, é essencial que os primeiros passos da introdução alimentar dos pequenos sejam feitos pelos pais com o maior cuidado possível. Mas, é claro que, esta fase gera muitas dúvidas e inseguranças. Pensando nisso, separamos tudo que você precisa saber para fazer a introdução alimentar do seu bebê. Confira!

Síndrome do ovário policístico: descubra as causas, sintomas e tratamentos da doença

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Síndrome do ovário policístico: descubra as causas, sintomas e tratamentos da doença

A síndrome dos ovários policísticos, também conhecida como SOP, é um problema muito comum que atinge a população feminina: 1 a cada 15 mulheres em idade reprodutiva desenvolvem o distúrbio, de acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. A doença endocrinológica se caracteriza pelo aumento da produção de hormônios masculinos pelo organismo. Os sinais mais comuns são irregularidade no ciclo menstrual, acne e aumento de peso, mas em casos mais graves pode resultar até em infertilidade.

Quais os benefícios de ter o metabolismo regulado?

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Quais os benefícios de ter o metabolismo regulado?

Nem muito acelerado e nem lento demais: é assim que deve ser o funcionamento do nosso metabolismo. Rodeado de mitos, o sistema metabólico humano ainda é muito associado à imagem corporal e ganho ou perda de peso. A verdade é que ele participa de alguns processos que ajudam no funcionamento do organismo: um deles é a conversão de alimentos em energia. Não existe um padrão e cada pessoa funciona de um jeito específico. Alimentação, tabagismo, doenças relacionadas, exercícios físicos e ritmo de vida são alguns aspectos de definem o funcionamento desse sistema.

7 coisas que você precisa saber sobre o funcionamento do fígado

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7 coisas que você precisa saber sobre o funcionamento do fígado

O fígado é o primeiro a reclamar no dia seguinte ao consumo de bebidas alcoólicas ou quando se exagera nas refeições. A ressaca ou dificuldade na digestão são os sinais mais comuns de ele não reagiu bem a alguma substância. A verdade é que esses sintomas não indicam um mau funcionamento do órgão, pois as doenças só se manifestam depois da repetição de hábitos ruins por um longo período da vida.