Alimentação saudável

Alimentação saudável: 6 dicas para seguir uma dieta equilibrada

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Alimentação saudável: 6 dicas para seguir uma dieta equilibrada

Adotar uma dieta balanceada é fundamental na vida de qualquer pessoa, não apenas como uma forma de cuidar do corpo e da saúde, mas também de assegurar o bem-estar individual. Ao contrário do que muitos podem pensar, uma alimentação saudável não está ligada somente ao tipo de comida que é consumido, mas aos pequenos hábitos que fazem toda a diferença na hora de se alimentar. Por ser um assunto que ainda desperta muitas dúvidas e não são todas as pessoas que sabem por onde começar, o Cuidados Mil separou 6 dicas valiosas para incluir uma dieta mais equilibrada na sua rotina.

Quais as consequências da falta de vitamina B12 no organismo?

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Quais as consequências da falta de vitamina B12 no organismo?

A vitamina B12 é essencial para o bom funcionamento do corpo. Ela desempenha um papel importante no sistema nervoso central, agindo na cognição e prevenindo a degeneração celular. O nutriente, que não é produzido naturalmente pelo nosso organismo, deve ser obrigatoriamente ingerido para evitar desequilíbrios no organismo.

9 alimentos que ajudam a controlar o colesterol

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9 alimentos que ajudam a controlar o colesterol

Manter o colesterol regulado pode ser um desafio na vida de muitas pessoas. Mudar os hábitos alimentares e estilo de vida é essencial para evitar o acúmulo de gordura nas artérias que provocam o entupimento do fluxo sanguíneo, podendo causar problemas graves como o acidente vascular cerebral (AVC) e infarto do miocárdio. O colesterol é uma gordura necessária para o funcionamento do corpo humano, mas em níveis irregulares representa um grande perigo.

Qual a função da vitamina A? Veja os alimentos que mais possuem o nutriente

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Qual a função da vitamina A? Veja os alimentos que mais possuem o nutriente

As vitaminas são fundamentais para a saúde do nosso corpo, mas o organismo humano não é capaz de produzi-las por conta própria. A alimentação é a principal forma de obter a maioria desses nutrientes. A vitamina A, por exemplo, é um nutriente indispensável e que pode ser encontrado em vários alimentos, mas poucas pessoas sabem qual a sua função real. 

Dicas de comportamentos para o próximo ano que melhoram nosso bem-estar geral

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Dicas de comportamentos para o próximo ano que melhoram nosso bem-estar geral

Não faltaram pedidos para que 2020 chegasse ao fim e, finalmente, esse momento está próximo. No entanto, apesar do simbolismo que a virada traz, para que o próximo ano seja de fato melhor, precisamos repensar nossas atitudes hoje. Por isso, se você quer um 2021 mais saudável, saiba o que precisa começar a planejar e mudar agora!

Beber água promove benefícios para a saúde que você nem imagina. Veja alguns!

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Beber água promove benefícios para a saúde que você nem imagina. Veja alguns!

A água é uma substância essencial na vida de qualquer ser vivo. Com o verão se aproximando, a ingestão desse líquido se torna ainda mais necessária na nossa rotina: seja para nos manter hidratados ou para matar a nossa sede nos dias mais quentes. O melhor de tudo é que, além de não ter calorias, a água é capaz de promover diversos benefícios para o nosso corpo, alguns já conhecidos; outros nem tanto. Ficou curioso? O Cuidados Mil te conta as vantagens que esse líquido pode trazer para a nossa vida a seguir!

Dieta mind: cuide da saúde neurológica por meio da alimentação

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Dieta mind: cuide da saúde neurológica por meio da alimentação

Quando falamos sobre dieta, o primeiro pensamento que costuma vir à mente é sobre uma alimentação restritiva com foco na perda de peso. Mas essa palavra, na verdade, está relacionada a uma rotina alimentar que pode contribuir para a boa saúde e ir além de questões estéticas. Um exemplo disso é a Dieta Mind, conhecida também como dieta do cérebro.

Como incluir as oleaginosas na alimentação?

Alimentação saudável

Como incluir as oleaginosas na alimentação?

Castanhas, nozes, amêndoas, avelãs… o que esses alimentos têm em comum? Além de estarem no grupo das oleaginosas, ele são ricos em diversas substâncias que fazem muito bem para a saúde em geral, como antioxidantes e minerais. As oleaginosas estão associadas à diminuição dos riscos de ter doenças no coração, melhor funcionamento do sistema nervoso e ação anti-inflamatória, dentre outros benefícios comprovados.