Alimentação saudável

9 alimentos que ajudam a controlar o colesterol

Alimentação saudável

9 alimentos que ajudam a controlar o colesterol

Manter o colesterol regulado pode ser um desafio na vida de muitas pessoas. Mudar os hábitos alimentares e estilo de vida é essencial para evitar o acúmulo de gordura nas artérias que provocam o entupimento do fluxo sanguíneo, podendo causar problemas graves como o acidente vascular cerebral (AVC) e infarto do miocárdio. O colesterol é uma gordura necessária para o funcionamento do corpo humano, mas em níveis irregulares representa um grande perigo.

Qual a função da vitamina A? Veja os alimentos que mais possuem o nutriente

Alimentação saudável

Qual a função da vitamina A? Veja os alimentos que mais possuem o nutriente

As vitaminas são fundamentais para a saúde do nosso corpo, mas o organismo humano não é capaz de produzi-las por conta própria. A alimentação é a principal forma de obter a maioria desses nutrientes. A vitamina A, por exemplo, é um nutriente indispensável e que pode ser encontrado em vários alimentos, mas poucas pessoas sabem qual a sua função real. 

Dicas de comportamentos para o próximo ano que melhoram nosso bem-estar geral

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Dicas de comportamentos para o próximo ano que melhoram nosso bem-estar geral

Não faltaram pedidos para que 2020 chegasse ao fim e, finalmente, esse momento está próximo. No entanto, apesar do simbolismo que a virada traz, para que o próximo ano seja de fato melhor, precisamos repensar nossas atitudes hoje. Por isso, se você quer um 2021 mais saudável, saiba o que precisa começar a planejar e mudar agora!

Beber água promove benefícios para a saúde que você nem imagina. Veja alguns!

Alimentação saudável

Beber água promove benefícios para a saúde que você nem imagina. Veja alguns!

A água é uma substância essencial na vida de qualquer ser vivo. Com o verão se aproximando, a ingestão desse líquido se torna ainda mais necessária na nossa rotina: seja para nos manter hidratados ou para matar a nossa sede nos dias mais quentes. O melhor de tudo é que, além de não ter calorias, a água é capaz de promover diversos benefícios para o nosso corpo, alguns já conhecidos; outros nem tanto. Ficou curioso? O Cuidados Mil te conta as vantagens que esse líquido pode trazer para a nossa vida a seguir!

Dieta mind: cuide da saúde neurológica por meio da alimentação

Alimentação saudável

Dieta mind: cuide da saúde neurológica por meio da alimentação

Quando falamos sobre dieta, o primeiro pensamento que costuma vir à mente é sobre uma alimentação restritiva com foco na perda de peso. Mas essa palavra, na verdade, está relacionada a uma rotina alimentar que pode contribuir para a boa saúde e ir além de questões estéticas. Um exemplo disso é a Dieta Mind, conhecida também como dieta do cérebro.

Como incluir as oleaginosas na alimentação?

Alimentação saudável

Como incluir as oleaginosas na alimentação?

Castanhas, nozes, amêndoas, avelãs… o que esses alimentos têm em comum? Além de estarem no grupo das oleaginosas, ele são ricos em diversas substâncias que fazem muito bem para a saúde em geral, como antioxidantes e minerais. As oleaginosas estão associadas à diminuição dos riscos de ter doenças no coração, melhor funcionamento do sistema nervoso e ação anti-inflamatória, dentre outros benefícios comprovados.

Quais os benefícios das leguminosas para a saúde?

Alimentação saudável

Quais os benefícios das leguminosas para a saúde?

Você consome feijão todos os dias? Apesar de ser um item muito consumido no Brasil, pouca gente sabe da importância não apenas do feijão, mas de todas as leguminosas, para a saúde do nosso corpo. Assim como os legumes, verduras, frutas e hortaliças, as leguminosas devem fazer parte das refeições diariamente. Ricas em fibras, proteínas, carboidratos, também são uma fonte poderosa de ferro.

Os 10 alimentos mais ricos em fibras e os efeitos no seu organismo

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Os 10 alimentos mais ricos em fibras e os efeitos no seu organismo

Para manter a saúde em dia, é essencial ter cuidado com a alimentação. Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes pode prevenir diversas doenças e ajudar a tratar outras. As fibras, por exemplo, não são nutrientes, mas são elementos essenciais para o sistema digestivo e que melhoram a função intestinal, prevenindo diversas doenças. Por isso, é muito importante ter uma alimentação abundante nessa substância. Descubra aqui 10 alimentos ricos em fibras para incluir na sua dieta.