Alimentação saudável

Síndrome do ovário policístico: descubra as causas, sintomas e tratamentos da doença

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Síndrome do ovário policístico: descubra as causas, sintomas e tratamentos da doença

A síndrome dos ovários policísticos, também conhecida como SOP, é um problema muito comum que atinge a população feminina: 1 a cada 15 mulheres em idade reprodutiva desenvolvem o distúrbio, de acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. A doença endocrinológica se caracteriza pelo aumento da produção de hormônios masculinos pelo organismo. Os sinais mais comuns são irregularidade no ciclo menstrual, acne e aumento de peso, mas em casos mais graves pode resultar até em infertilidade.

Quais os benefícios de ter o metabolismo regulado?

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Quais os benefícios de ter o metabolismo regulado?

Nem muito acelerado e nem lento demais: é assim que deve ser o funcionamento do nosso metabolismo. Rodeado de mitos, o sistema metabólico humano ainda é muito associado à imagem corporal e ganho ou perda de peso. A verdade é que ele participa de alguns processos que ajudam no funcionamento do organismo: um deles é a conversão de alimentos em energia. Não existe um padrão e cada pessoa funciona de um jeito específico. Alimentação, tabagismo, doenças relacionadas, exercícios físicos e ritmo de vida são alguns aspectos de definem o funcionamento desse sistema.

7 coisas que você precisa saber sobre o funcionamento do fígado

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7 coisas que você precisa saber sobre o funcionamento do fígado

O fígado é o primeiro a reclamar no dia seguinte ao consumo de bebidas alcoólicas ou quando se exagera nas refeições. A ressaca ou dificuldade na digestão são os sinais mais comuns de ele não reagiu bem a alguma substância. A verdade é que esses sintomas não indicam um mau funcionamento do órgão, pois as doenças só se manifestam depois da repetição de hábitos ruins por um longo período da vida. 

Como melhorar a memória? Veja algumas dicas!

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Como melhorar a memória? Veja algumas dicas!

Certamente você já deve ter ouvido falar que com o passar dos anos e o avanço da idade é comum esquecer algumas coisas. Mas, ainda assim, não é normal esquecer de tudo o tempo todo. Para evitar a perda de memória, existem alguns hábitos que são fundamentais, como dormir de 7 a 9 horas por dia e ter uma alimentação adequada. Confira 4 dicas que o Cuidados Mil listou de como melhorar a sua memória.

Alergias alimentares: veja os alimentos que mais causam reações

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Alergias alimentares: veja os alimentos que mais causam reações

A alergia alimentar ocorre quando o sistema imunológico gera uma reação à proteína de algum alimento consumido. Apesar de ser mais comum em crianças, o problema também pode atingir adultos de qualquer idade (inclusive, pode se manifestar de uma hora para outra). Em todas as situações, os sintomas costumam ser muito variáveis: podem se apresentar na pele, no sistema respiratório ou gastrointestinal. A alergia alimentar pode ser leve, com coceiras pontuais, ou mais grave. Em alguns casos, é capaz de comprometer o funcionamento de alguns órgãos e até levar à morte quando ocorre uma reação mais intensa, chamada anafilaxia.

Aprenda a comer melhor com 7 dicas para aproveitar a hora das refeições [Infográfico]

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Aprenda a comer melhor com 7 dicas para aproveitar a hora das refeições [Infográfico]

A alimentação carrega muitos significados em diferentes fases da vida e é essencial para a nossa saúde. Aprender a comer melhor é uma forma de absorver os nutrientes da forma correta e tem impactos diretos no seu dia a dia: ajuda a dormir melhor, ter mais disposição e evitar doenças. Com a correria do dia a dia e acúmulo de responsabilidades, o piloto automático acaba virando o estado normal sempre que é possível, principalmente na hora das tarefas que se repetem todos os dias, como o momento das refeições. Mudar sua relação com a comida nesse momento tão importante só trará benefícios para a sua vida. Veja como é simples!

Conheça os alimentos mais ricos em Vitamina C

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Conheça os alimentos mais ricos em Vitamina C

A vitamina C é um nutriente essencial para a saúde e bom funcionamento do corpo humano. Reconhecida pelo alto poder antioxidante, ela é capaz de melhorar a imunidade e deixar o organismo mais forte para agir contra doenças causadas por microorganismos. Por isso a vitamina C é muito associada com a prevenção de problemas respiratórios, que aparecem com mais frequência no inverno. Encontrada em frutas cítricas e outros vegetais, o nutriente também é responsável pela produção do colágeno: essa proteína muito associada à beleza é fundamental para a sustentação dos tecidos, ossos, dentes e parede dos vasos sanguíneos.

5 dicas para ter mais produtividade no trabalho e nas tarefas diárias

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5 dicas para ter mais produtividade no trabalho e nas tarefas diárias

Uma rotina corrida, muitas responsabilidades e prazos a cumprir podem afetar toda a vida de uma pessoa, desde a produtividade no trabalho até a disposição para realizar tarefas comuns do dia a dia. A sua saúde também pode ser prejudicada pela vida agitada: o estresse é um fator de risco para desencadear doenças como ansiedade, insônia, depressão, obesidade e alterações imunológicas. Por isso, é sempre importante olhar para si e entender os aspectos que estão atrapalhando a produtividade. Assim, é possível mudar hábitos para aproveitar mais a vida sem deixar de cumprir suas obrigações.