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Nutrientes e saúde mental: saiba como a deficiência de vitaminas e minerais pode afetar o psicológico

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Nutrientes e saúde mental: saiba como a deficiência de vitaminas e minerais pode afetar o psicológico

Todo mundo sabe o impacto que uma dieta rica e nutritiva exerce na prevenção doenças cardíacas e endócrinas, mas você costuma associar a saúde mental com a sua alimentação? A maioria das pessoas não. Estresse, cansaço mental e ansiedade são transtornos muito comuns. No caso da depressão, o Brasil é considerado o país da América Latina com mais casos: segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 5,8% dos brasileiros sofrem com o problema - no mundo todo, são 322 milhões de pessoas.

Como desacelerar antes de dormir? Veja os benefícios dessa prática na qualidade do seu sono!

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Como desacelerar antes de dormir? Veja os benefícios dessa prática na qualidade do seu sono!

Um dia cheio de tarefas, estresse ou ansiedade pode impactar diretamente o seu sono. Insônia e noites mal dormidas são uma resposta natural do nosso corpo a essas situações. Além de ter o humor e produtividade prejudicados no dia seguinte, qualquer alteração no período destinado ao descanso pode se refletir na saúde: é na hora de dormir que o nosso corpo repõe energia, fortalece o sistema imunológico, libera hormônios e estabiliza a memória.

7 dicas para evitar a dor nas costas

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7 dicas para evitar a dor nas costas

Se você nunca sentiu dor nas costas saiba que é um dos poucos. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% da população brasileira já sofreu ou irá sofrer com esse problema.

Doenças do coração: por que as mulheres devem ficar atentas com a saúde cardíaca?

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Doenças do coração: por que as mulheres devem ficar atentas com a saúde cardíaca?

Ficou no passado a ideia de que os homens são os mais afetados por doenças do coração: a Sociedade Brasileira de Cardiologia afirma que 40% dos óbitos por infarto ocorrem em mulheres - taxa que era de 10% na década de 1970.

Mochila escolar requer cuidados para não prejudicar a coluna das crianças

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Mochila escolar requer cuidados para não prejudicar a coluna das crianças

A mochila escolar é um item essencial na vida dos pequenos estudantes. Dentro dela vão livros, cadernos, canetas, lanches e muitos outros pequenos acessórios que, quando somados, se tornam pesados até para o pai ou a mãe carregarem.

Dieta Mediterrânea: conheça a alimentação saudável que é muito saborosa e aprovada pela medicina

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Dieta Mediterrânea: conheça a alimentação saudável que é muito saborosa e aprovada pela medicina

Conhecida como Dieta Mediterrânea por ter surgido nas regiões banhadas pelo mar de mesmo nome, esse é um dos poucos planos alimentares aprovados e indicados por nutrólogos e nutricionistas.

O que são cuidados paliativos e como o método melhora a vida dos pacientes?

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O que são cuidados paliativos e como o método melhora a vida dos pacientes?

Os cuidados paliativos são uma tendência nos atendimentos de saúde - e de vital importância para trazer conforto e um olhar humanizado a quem mais precisa. O método se caracteriza por uma série de medidas tomadas por uma equipe multiprofissional.

Tratamento do câncer e alimentação: veja os cuidados nutricionais mais importantes

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Tratamento do câncer e alimentação: veja os cuidados nutricionais mais importantes

É consenso entre médicos que uma alimentação saudável contribui para o funcionamento do organismo, mas você sabe quais cuidados são necessários durante o tratamento do câncer? A desnutrição é uma das complicações mais comuns nesse grupo de pacientes.