Exercício físico

7 dicas para evitar a dor nas costas

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7 dicas para evitar a dor nas costas

Se você nunca sentiu dor nas costas saiba que é um dos poucos. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% da população brasileira já sofreu ou irá sofrer com esse problema.

Doenças do coração: por que as mulheres devem ficar atentas com a saúde cardíaca?

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Doenças do coração: por que as mulheres devem ficar atentas com a saúde cardíaca?

Ficou no passado a ideia de que os homens são os mais afetados por doenças do coração: a Sociedade Brasileira de Cardiologia afirma que 40% dos óbitos por infarto ocorrem em mulheres - taxa que era de 10% na década de 1970.

Quedas em idosos: conheça as causas e saiba como prevenir

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Quedas em idosos: conheça as causas e saiba como prevenir

As quedas em idosos são comuns e costumam desencadear problemas mais graves. Segundo o Ministério da Saúde, a fratura de fêmur causada por esse tipo de incidente é as mais comuns em idosos a partir dos 60 anos.

Conheça o boot camp, a prática de exercícios com inspiração militar

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Conheça o boot camp, a prática de exercícios com inspiração militar

Exercitar, em uma única aula, todas as partes do corpo - e ir do aeróbico ao funcional queimando muitas calorias - é o propósito do boot camp. Inspirado nos treinamentos militares, o exercício físico de alta intensidade fortalece os músculos, queima gordura e desenvolve o sistema cardiovascular.

O que é RPG? Conheça os benefícios desse tipo de fisioterapia, que incluem melhor postura e menos dores

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O que é RPG? Conheça os benefícios desse tipo de fisioterapia, que incluem melhor postura e menos dores

Você sabe o que é RPG (Reeducação Postural Global)? O método pode ajudar muito quando músculos, ossos e articulações apresentam dores ou sensação de queimação em uma dessas regiões.

5 hábitos que ajudam a melhorar a qualidade do sono

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5 hábitos que ajudam a melhorar a qualidade do sono

Uma noite mal dormida tem a capacidade de trazer diferentes danos à saúde, qualidade de vida e o dinamismo necessário para o dia a dia. Quem enfrenta dificuldades constantes para dormir pode precisar de auxílio profissional para superar a situação.

O que devo considerar antes de iniciar uma atividade física?

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O que devo considerar antes de iniciar uma atividade física?

Antes de começar uma atividade física é preciso avaliar alguns critérios: qual o seu objetivo? O que te deixa animado e feliz? Quanto tempo você tem disponível para se dedicar a um exercício ou esporte? No cenário atual, se movimentar nunca foi tão importante para a sua saúde (física e mental).

Como se livrar do sedentarismo: 4 dicas para inserir a prática de atividades físicas na sua vida

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Como se livrar do sedentarismo: 4 dicas para inserir a prática de atividades físicas na sua vida

O sedentarismo, a longo prazo, pode ser um vilão da saúde e qualidade de vida! Seja por falta de tempo, por não ter encontrado a atividade ideal ou mesmo por cansaço, é comum que se exercitar fique de lado nas rotinas cada vez mais lotadas.